あ〜ちゃんが肉体改造の主軸に据えたのが、専用器具を用いるあーちゃんのマシンピラティスです。マット上で行う一般的なピラティスとは異なり、リフォーマーと呼ばれるスプリング（バネ）の負荷を利用した専用マシンを使うことで、左右の歪みをミリ単位で修正しながら深層筋肉（インナーマッスル）をピンポイントで鍛え上げました。
週に複数回のマシンピラティスに加え、専属トレーナーによるあ〜ちゃんのパーソナルトレーニングも並行して実施されました。ここでは重量を過剰に追うのではなく、自身の体重や軽負荷を活用した自重トレーニングを中心に、関節の可動域を広げつつ代謝を底上げするメニューが組まれています。
西脇綾香さんのダイエット・筋トレにおける特徴は、単に筋肉を肥大させるのではなく、「細く長く引き締まった筋肉」を意識した点です。背中、骨盤底筋群、体幹部を重点的にアプローチすることで、立ち姿や歩行姿勢そのものが根本から矯正され、ステージ上でのダイナミックな動きを支える強靭な軸が完成しました。
