恋人に執着し、見捨てられる恐怖から相手を試してしまう行動は、あなたが生まれ持った欠陥ではなく、過酷な過去を生き抜くために身につけた防御メカニズムでした。しかし、大人になった今、他者に過剰な安心を求め続ける限り、真の平穏は手に入りません。
必要なのは、自分自身の中にいつでも立ち戻れる「安全基地」を育てることです。相手の言動に一喜一憂する生き方を手放し、自分の感情を優しく受け止める練習を重ねることで、対等で安心に満ちた成熟した愛着関係を築くことができます。まずは今日、湧き上がる不安を否定せず、「私は今、怖がっているのだ」と自分自身を抱きしめることから始めてみてください。 （出典: 愛着 障害 不安 型（Yahoo!ニュース））
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