崩れた体型を整えるサポートアイテムとして定番の「骨盤ベルト」や「補正ガードル」、そして整体での骨盤矯正。これらは導入するタイミングを間違えると、血流を阻害したり内臓を圧迫したりするリスクがあるため、正しい導入スケジュールを守ることが肝要です。
まず産後骨盤ベルトの効果は、緩んだ恥骨結合や仙腸関節を外側から固定し、不安定な骨盤を支えて痛みを和らげることにあります。こちらは産後すぐ（分娩当日〜退院後）から装着可能です。ただし、締め付けすぎは悪露の排出を妨げるため、心地よいと感じる適度なテンションで巻きましょう。
一方で、強い着圧でお腹やお尻を包み込む産後ガードルはいつから着用すべきかというと、産後1ヶ月健診で子宮復古が良好と診断されてからが鉄則です。帝王切開の場合は、傷口に直接擦れないタイプを選び、産後2ヶ月以降を目安に傷の治り具合を見ながら慎重にスタートします。
プロの手による産後骨盤矯正はいつから通えるかについては、悪露が落ち着き、靭帯の急激な弛緩が収まってくる産後2ヶ月〜6ヶ月頃がゴールデンタイムとされています。この時期は骨盤の柔軟性が残っており、正しい位置へ誘導しやすい絶好のタイミングです。
