骨盤を立てる感覚とは？できない原因と正しい座り方をプロが徹底解明について重要なポイントを解説いたします。専門家の見解をご覧ください。

骨盤を立てるメリット・効果は、単に見た目の美しさにとどまりません。体幹が安定することで内臓機能が活性化し、呼吸が深くなって脳への酸素供給量が増加。その結果、デスクワークの生産性向上や慢性疲労の軽減にも直結します。

骨盤立てを積極的に取り組むべき人・慎重になるべき人の判断基準

- デスクワークが1日6時間以上あり、夕方になると腰や首肩が重くなる人 - 体重は標準なのに下腹だけがぽっこり出ている人 - あぐらをかくと後ろに倒れそうになり、手が床から離せない人 【自己流を避けて慎重に進めるべき人】 - 現在進行形でギックリ腰など急性の強い腰痛・坐骨神経痛がある人 - すでに極端な反り腰で、仰向けに寝ると腰が浮いて痛む人 強い痛みや痺れがある場合は、無理に姿勢を正そうとせず、まず専門医の診察を受けるのが鉄則です。