Q1：期外収縮で「脈が飛ぶ」感覚が頻発するとき、ツボを押せばすぐ治まりますか？
A1：自律神経の興奮や過労が引き金となっている期外収縮の場合、「内関」や「膻中」をゆっくり刺激しながら深呼吸を行うことで、数分程度で胸の不快感が緩和されるケースが多く見られます。ただし、脈の乱れそのものを機械的にゼロにするわけではなく、過敏になった神経の高ぶりを鎮めるサポートとして機能します。
Q2：心房細動の発作が出ている最中にツボ押しを行っても安全ですか？
A2：内関や神門などの手首のツボを軽く押すこと自体が直接的な身体の害になるわけではありませんが、ツボ押しによって心房細動を止めることはできません。発作時はツボ押しに時間を費やすのではなく、処方されている発作時頓服薬の服用や、主治医から指示された受診プロトコルに従ってください。
Q3：ツボ押しは1日に何回、どのタイミングで行うのが最も効果的ですか？
A3：動悸を感じた発作時の応急処置として行うほか、予防的なセルフケアとして「朝の起床後」「仕事の合間の休憩時」「夜の就寝前」の1日2〜3回、各ツボを1〜2分程度刺激するのが理想的です。特に就寝前のリラックスタイムに行うと副交感神経が優位になり、夜間の脈の安定や睡眠の質向上に繋がります。
