「筋肉痛こそが筋トレの成果である」という古い固定観念は、多くのトレーニーに不必要な不安を与え、ときには怪我を誘発する遠因となってきました。筋肉痛の消失は、あなたの身体が日々の刺激に適応し、防衛能力と筋機能を一段引き上げた動かぬ証拠でもあります。
身体が発する曖昧な痛みに一喜一憂するフェーズは終わりです。着目すべきは、昨日より1回多く挙げられたか、丁寧なコントロールで狙った筋肉に負荷を乗せ続けられたかという客観的な事実です。痛みの有無という感覚的な呪縛を解き放ち、記録と数値に基づいた確固たるトレーニングを積み重ねていくことこそが、理想の身体を獲得する最短の道筋となります。 （出典: 筋肉 痛 が こない（Yahoo!ニュース））
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