声が出なくなった際、良かれと思って取った行動が実は症状を致命的に悪化させているケースが後を絶ちません。SNSや動画サイトで散見される民間療法の中には、医学的に声帯への負荷が極めて高い危険な手法が含まれています。声が出ない時のNG行動詳細まとめとして、以下の3点は絶対に避けてください。
最大の罠は「ささやき声（ひそひそ声）」での会話です。「普通の声が出ないから小声で話そう」とする行為は、声帯にとって最も過酷な負荷となります。喉頭の筋肉を異常に緊張させて声帯の一部だけを無理やり密着させるため、通常の会話以上に激しい摩擦と疲労を引き起こします。声を出す必要がある場合は、無理にささやくのではなく、息をたっぷり使った「やや低めの柔らかい声」で短く話すか、完全にジェスチャーで通してください。
また、「頻繁な咳払い」も声帯粘膜を激突させる暴力的な行為です。1回の咳払いで声帯にかかる衝撃は、時速数百キロの衝突に匹敵すると言われています。喉のイガイガ感を感じたときは、咳払いをするのではなく、少量のぬるま湯を一口飲むか、唾液を飲み込んで対処してください。さらに、アルコール度数の高いお酒での消毒や、刺激の強いイソジンなどのうがい薬での過度なガラガラうがいは、繊細な繊毛運動を破壊するため逆効果となります。
