シリカ水の効果は本当?肌・髪への変化と副作用の真相を徹底解説

シリカ水の効果は本当?肌・髪への変化と副作用の真相を徹底解説

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Q1:シリカ水をお茶やコーヒー、料理に使って加熱しても成分は壊れませんか?
A1:壊れません。シリカ(ケイ素)は極めて熱耐性の高い無機ミネラルであり、100℃前後で沸騰させても成分構造が分解・揮発することはありません。ご飯を炊く際の水やスープ、温かい白湯として飲用しても、冷水と同様にミネラルを摂取できます。

Q2:シリカ水を過剰に飲み過ぎた場合、体内に蓄積する害はありませんか?
A2:健康な成人の場合、蓄積による重篤な健康被害は極めて考えにくいとされています。水溶性ケイ素は体内に一定量以上プールされず、余分に摂取された分は3〜9時間前後で尿とともに排出されます。ただし、一度に2〜3リットルを一気飲みするような行為は、シリカの有無に関わらず「水中毒(低ナトリウム血症)」を招く恐れがあるため、コップ1杯(約200ml)ずつこまめに分けて飲むのが鉄則です。

Q3:子どもや妊娠中・授乳期の女性が飲んでも問題ありませんか?
A3:基本的には全く問題ありません。シリカは母乳や赤ちゃんの骨・へその緒にも豊富に含まれている自然由来のミネラルです。ただし、ミネラル含有量(硬度)が高すぎる硬水タイプの場合、消化器官が未発達な乳幼児はお腹が緩くなる可能性があります。乳幼児のミルク作りには、シリカ濃度の高い硬水ではなく、軟水のミネラルウォーターを選ぶことを推奨します。

山田 真由
著者

山田 真由

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