女性の厄年2026年早見表｜33歳大厄の真相とやってはいけないことの注目ポイントを詳しく解説してご紹介します。

厄年を把握する上で最も混乱しやすいのが、日本の伝統的な年齢計算である「数え年（かぞえどし）」の概念です。数え年とは、生まれた日を「1歳」とし、元日（1月1日）を迎えるごとに全員が一斉に1歳を加算する数え方を指します。

現在日常的に使われている「満年齢」との計算関係は、以下の計算式で簡単に算出できます。

• その年の誕生日を迎える前：満年齢 ＋ 2歳 ＝ 数え年
• その年の誕生日を迎えた後：満年齢 ＋ 1歳 ＝ 数え年

女性の厄年は一生のうちに複数回訪れますが、一般的には数え年の19歳、33歳、37歳、61歳が「本厄」とされ、その前後の年を「前厄」「後厄」と呼びます。2026年（令和8年）における女性の対象生まれ年一覧は以下の通りです。

区分・年齢区分生まれ年（西暦／元号）2026年時点の満年齢特徴と過ごし方の指針19歳 本厄（前厄:18歳 / 後厄:20歳）2008年（平成20年）生まれ17歳〜18歳進学・就職など進路の大きな分岐点。生活リズムの急変に注意。33歳 大厄（前厄:32歳 / 後厄:34歳）1994年（平成6年）生まれ31歳〜32歳女性最大の転換期。キャリアの責任増大、結婚・出産・ホルモン変化が重複。37歳 本厄（前厄:36歳 / 後厄:38歳）1990年（平成2年）生まれ35歳〜36歳プレ更年期や体力の曲がり角。定期健診の受診やメンタルケアを優先。61歳 本厄（前厄:60歳 / 後厄:62歳）1966年（昭和41年）生まれ59歳〜60歳還暦を迎える節目。第二の人生に向けた健康基盤の再構築期。

前厄は「厄の兆しが現れる年」、本厄は「最も慎重に行動すべき年」、後厄は「厄が徐々に薄れていく年」と位置づけられます。いずれも過度な恐れを抱く必要はありませんが、身体と心の変化に耳を傾ける目安となります。