ブリッジができないという現象は、単なる柔軟性の欠如ではなく、現代のライフスタイルによって引き起こされた「胸椎」「肩甲骨」「股関節」の連動不全を示すサインです。力任せに背中を反らせるのではなく、それぞれの関節が持つ本来の可動域を解放し、適切な力の方向を身体に覚え込ませることで、年齢に関係なく安全に克服することができます。
まずは1日1回の股関節ストレッチと胸を開くドリルからスタートし、段階的にステップを進めてみてください。身体の構造に沿ったアプローチを続ければ、驚くほどスムーズに全身が弓なりにしなり、軽やかなブリッジを体感できる日が必ず訪れます。 （出典: ブリッジ が できない（Yahoo!ニュース））
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