低料金でありながら、館内の設備は本格的なアスリートの要望にも応える充実ぶりを見せています。主要な3大エリアの特徴と利用手順を整理しました。
1. 台東リバーサイドスポーツセンター トレーニング室
本館中2階に位置する台東リバーサイドスポーツセンターのトレーニング室には、有酸素マシン（トレッドミル・エアロバイク・クロストレーナー）をはじめ、各種ウェイトスタックマシン、スミスマシン、ダンベルエリアが完備されています。公営ジムにありがちな「器具の古さ」や「フリーウェイトの不足」を感じさせず、初心者から中上級者の筋力トレーニングまで幅広く対応しています。初回利用時の講習受講義務はなく、運動着と室内専用シューズを持参すれば入場可能です。
2. 台東リバーサイドスポーツセンター プール一般開放
2階にある温水プールエリアは、25m×6コース（水深約1.1m〜1.3m）の大プールと、幼児・歩行用の小プールを備えています。台東リバーサイドスポーツセンターのプール一般開放は通年実施されており、完泳コース、ウォーキングコース、自由遊泳コースにセパレートされているため、泳力レベルに合わせた利用が可能です。利用時は水着のほかスイミングキャップの着用が必須となります。
3. 台東リバーサイドスポーツセンター 陸上競技場 個人利用
屋外に広がる台東リバーサイドスポーツセンターの陸上競技場は個人利用枠が定期的に設定されています。全天候型トラック（1周300m）を備えており、隅田川の爽やかな風を感じながら本格的なインターバルトレーニングやタイムトライアルを実施できます。夜間照明設備も整っており、ロードでのランニングでは得られない正確なペース感覚を養う場所として、シリアスランナーから絶大な支持を集めています。
