一般的に、無理な徹夜を重ねると脳にはアデノシンなどの疲労物質が蓄積し、強烈なパフォーマンス低下と認知機能の減退を招く。しかし、堀氏のメソッドは気合や根性に頼る我慢大会ではない。
彼が推奨するのは、カフェインの戦略的活用、ストレッチによる交感神経の刺激、そして食事制限を組み合わせた高度な体内リズムの操作だ。特に食事の直後に生じる血糖値の急激な乱高下こそが強い眠気の主犯であり、消化器官への負担を最小限に抑えることで、脳が必要とする休息時間を劇的に短縮できると堀氏は主張する。さらに、短時間の「パワーナップ（数分間の目を閉じる休息）」を日中に適宜挟み込むことで、脳の疲労を小刻みにリセットする技法を確立した。
