「もう年だから体が硬いのは仕方がない」と諦める必要は全くない。筋肉や腱は、何歳からでも適切なアプローチによって柔軟性を取り戻すことができる。大切なのは、他人と数値を比べることではなく、過去の自分の数値からどれだけ改善したかという視点だ。
スマートフォンの無料アプリでも、簡易的な測定や姿勢分析ができる時代だ。まずは現状の自分の立ち位置を知り、毎晩の数分間のストレッチを習慣化すること。その小さな積み重ねが、10年後、20年後も自分の足で力強く歩き続けるための、最も確実な投資になるはずだ。 （出典: 長座 体 前 屈（Yahoo!ニュース））
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