日々のコンディションを整える上で、睡眠アプリが劇的な効果を発揮するユーザーと、むしろ使用を控えるべきユーザーの境界線は明瞭です。
【睡眠アプリの導入を強く推奨できる人】
- 朝のアラーム音に不快感を覚え、スッキリ目覚めるきっかけが欲しい人
- パートナーからいびきや歯ぎしりを指摘され、実態を客観的に音声で把握したい人
- AppleWatch睡眠計測連携などを活用し、日常の運動量・心拍数と休息の相関を分析したい人
- 就寝時間が毎日バラバラで、ゲーム性やリマインダーを通じて生活リズムを固定したい人
【導入に慎重になるべき・おすすめできない人】
- 「睡眠スコアで100点を取らなければならない」と強迫観念を抱きやすい完璧主義傾向の人
- 枕元にスマートフォンを置くことで、深夜にSNSや動画サイトを見てしまう誘惑に勝てない人
- すでに重度の不眠症や日中の耐えがたい眠気があり、アプリではなく専門医の治療が必要な状態にある人
