飯豊まりえの美脚は、天性の資質だけで成立しているわけではありません。雑誌のインタビューや各種メディアで本人が明かしているルーティンを紐解くと、極めてロジカルで継続性の高いボディマネジメントが浮かび上がってきます。
1. むくみを当日にリセットする「徹底した入浴とリンパマッサージ」
撮影現場やロケで長時間立ちっぱなしになることが多い彼女が最も重視しているのが、「その日のむくみを翌日に持ち越さないこと」です。必ず湯船に浸かって体を温め、血流を促した状態で、足裏から足首、ふくらはぎ、膝裏のリンパ節、太ももの付け根（鼠径部）へと下から上へ老廃物を流すセルフマッサージを日課にしています。
2. 筋膜リリースとフォームローラーによる癒着剥がし
筋肉が硬く張ってしまうと、脚が横に広がって太く見えてしまいます。彼女はフォームローラーやマッサージガンを活用し、外ももや前ももの張りを日常的にほぐすことで、筋肉が偏って肥大化するのを防ぎ、スッキリと縦に伸びるラインをキープしています。
3. 無理な絶食を排した「内側から潤す食事管理」
「食べないダイエットは続かないし、肌や筋肉のハリが失われる」と語る通り、極端なカロリー制限は行いません。温かいスープや白湯を好んで飲み、冷えを徹底的に防ぐとともに、高タンパク・低脂質な和食中心のメニューを心掛けることで、基礎代謝を高く保っています。
