ネット上の情報空間には、ドライアイに関する誤ったセルフケアや安易な都市伝説が溢れています。その最たるものが「目を洗眼液で徹底的に洗えば清潔になって乾きが治る」という誤解です。
市販のカップ式洗眼液で目を丸洗いすると、まぶたの縁に付着したメイク汚れやホコリを眼球全体に広げてしまうばかりか、角膜を守る貴重なムチン層や脂質を根こそぎ洗い流してしまいます。眼科医が口を揃えて「日常的な水道水や洗眼液での過剰洗眼はドライアイを悪化させる自殺行為」と警告するのはこのためです。目元の衛生を保つ正しい手法は、洗眼ではなく、40度前後で10分程度目元を温める「温罨法（おんあんぽう）」と、専用のアイシャンプーを用いた「リッドハイジーン（眼瞼清拭）」です。
さらに深刻なのがドライアイコンタクト対策における落とし穴です。「乾くから含水率の高いコンタクトレンズに変えた」という人がいますが、これは完全な逆効果になり得ます。高含水レンズは素材自体の水分を維持するために、スポンジのように角膜上の涙を吸い上げて蒸発させる性質があるためです。慢性的な乾きに苦しむコンタクト装用者は、低含水レンズや、水分の蒸発を抑えるシリコーンハイドロゲル素材を選択し、装用時間を1日8時間以内に制限することが医学的な正攻法となります。
