Q1：昼寝を嫌がって寝ない日は、無理に寝かせなくても大丈夫ですか？
A1：昼寝を嫌がる場合は、無理に寝かしつける必要はありません。ただし、部屋を薄暗くして静かに横になる「休息タイム」を30分程度設けてください。夕方17時前後の寝落ちを防ぐため、夕食と入浴を早めに前倒しし、夜19時〜19時半頃に就寝させるスケジュール調整を行いましょう。
Q2：保育園で毎日2時間半以上昼寝をしてしまい、夜全く眠りません。どう対処すべきですか？
A2：保育園の連絡帳や送迎時に「夜の就寝が23時を過ぎており、朝起きるのが困難になっている」という客観的な事実を伝え、昼寝の切り上げ時間を15分〜30分早めてもらうよう保育士に相談しましょう。帰宅後はスマートフォンなどの画面を見せず、照明を落として活動量を抑える工夫も効果的です。
Q3：夜中に突然ギャーと激しく叫んで暴れるのは夜泣きですか？
A3：抱っこを拒否して大暴れし、目が合わず呼びかけにも応じない場合、2歳〜未就学児に多く見られる「夜驚症（やきょうしょう）」の可能性があります。脳の覚醒中枢の発達過程で起きる一過性の現象であり、多くは数分から十数分で再び眠りにつきます。怪我をしないよう周囲の安全を確保し、無理に揺り起こさず見守るのが基本対応です。
