Q1：生理中にうつ伏せで寝ると楽に感じる瞬間があるのですが、続けても問題ありませんか？
A1：一時的にお腹が圧迫されて感覚が鈍麻し、痛みが紛れたように感じることがありますが、継続はおすすめできません。子宮への直接的な圧迫により血流が停滞し、体勢を戻した後に強い痛みがぶり返すリスクが高いため、横向きでクッションを抱える体勢へ移行してください。
Q2：仕事中に生理痛がひどくなった際、周囲にバレずに痛みを逃す方法はありますか？
A2：椅子の背もたれと腰の隙間に丸めたカーディガンやクッションを挟み、仙骨を立てる座り方を維持するのが最もスマートです。あわせて、目立たない足元のツボ「三陰交」をデスクの下で反対側の足のかかとを使って刺激したり、仙骨部に貼るタイプの薄型ミニカイロを忍ばせておくのが効果的です。
Q3：カイロは「お腹」と「腰・お尻」、どちらを優先して温めるべきですか？
A3：即効性を重視するなら「腰・お尻（仙骨）」が優先です。子宮の血流を司る太い血管と神経叢が骨盤の背面を通っているため、仙骨を温める方が子宮全体の血行改善と筋緊張の緩和がスピーディーに現れます。強い締め付け感がある場合は、お腹と仙骨で挟むようにダブルで温めるとより効果的です。
