食事の改善と並行して行われたのが、専門家によるマンツーマンのパーソナルトレーニングです。自己流の運動では挫折しがちな負荷調整をプロに委ね、効率的な筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせました。
特に注力されたのが、大腿四頭筋や背筋など全身の中でも大きな筋肉群を鍛えるスクワットやデッドリフトです。大きな筋肉を刺激することで基礎代謝を底上げし、日常生活でも脂肪が燃えやすい体質へとシフトさせました。あわせて発汗を促すインターバルトレーニングやストレッチをルーティン化し、怪我を防ぎながらしなやかな筋肉のラインを作り上げています。
