大手匿名掲示板やSNS、海外の禁欲コミュニティ（NoFap等）に寄せられた数百件の「15日目レポート」を精査すると、歓喜の声と同時に、深刻な戸惑いを綴る手記が浮き彫りになります。
「14日を過ぎたあたりから、日中の頭の冴えが異次元になった。以前なら午後2時を過ぎると頭がぼんやりしてエナジードリンクを流し込んでいたが、それが完全に不要になった」（28歳・ITエンジニア手記）
「鏡を見たときの顔つきが違う。頬の赤みと鼻周りの脂っぽさが明らかに減り、同僚の女性から『最近スキンケア変えました？』と聞かれた」（32歳・営業職手記）
その一方で、最も多くの挫折者を生み出しているのが、通称「フラットライン（停滞期）」と呼ばれる急激な低迷です。
「15日目に入った途端、あれほど強烈だった性欲が嘘のように消え失せ、朝立ちすら起きなくなった。気力も湧かず、まるで鬱状態になったようで怖くなり、機能を確認するためにポルノを見て射精してしまった」（24歳・大学院生告白）
このフラットラインと、休日に半日以上眠り続けてしまうほどの「猛烈な眠気」は、多くの実践者が直面する典型的な離脱症状です。これまで人工的な過剰刺激に依存していた脳が、自前の刺激調整システムを再構築する過程で一時的な「活動休止」に入っている証拠であり、決して生殖機能が破壊されたわけではありません。この生理学的背景をあらかじめ知っているかどうかが、15日目の壁を越えられるかの決定打となります。
