筋肉痛はあくまで「非日常的な負荷に対する身体の一時的な反応」に過ぎず、トレーニングの成否を決める絶対的な指標ではありません。痛みがこないからといって不安になる必要はなく、むしろ計画通りに身体がトレーニングに適応している証拠とも解釈できます。
着実に身体を変えていくために注視すべきは、昨日の自分よりも1kg重い重量を扱えたか、あるいは1レップ多くこなせたかという「定量的成長」です。筋肉痛という曖昧な感覚にとらわれず、日々のトレーニングログを記録しながら、正しいフォームで着実に負荷を高めていきましょう。 （出典: 筋肉 痛 が こない（Yahoo!ニュース））
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