Q1：1日に何回、どのタイミングで押すのが最も効果的ですか？
A1：1回あたり1〜2分程度、1日に2〜3回が理想的です。特におすすめのタイミングは「デスクワークで目の疲れがピークに達した昼休みや夕方」と「入浴中または就寝前のリラックスタイム」です。入浴中や温熱シートで首を温めた後に行うと、筋肉が緩みやすくなり相乗効果が得られます。
Q2：押したときに頭頂部や目の奥にズーンと痛みが広がるのは大丈夫ですか？
A2：はい、それは東洋医学で「得気（とっき）」、西洋医学で「関連痛（トリガーポイントの放散）」と呼ばれる正常な反応です。風池を通る神経や筋膜のラインに沿って響いている証拠であり、心地よい重さであれば問題ありません。ただし、電気が走るような鋭い激痛やしびれを感じた場合は、指の位置を少しずらし、圧を弱めてください。
Q3：指で押すのとツボ押しグッズを使うのはどちらが良いですか？
A3：基本的には「自分の親指」を使うことを強く推奨します。風池周辺は頭蓋骨のカーブや筋肉の厚みに個人差が大きく、硬いプラスチック器具や尖った棒を使用すると、深部の神経を痛めるリスクが高いためです。器具を使う場合は、先端が丸く適度な弾力のあるものを選び、決して全体重をかけて押し込まないよう注意してください。
