「お腹が空く」という現象は、身体が新たなエネルギーを受け入れる準備が整ったという健全なサインです。一時的に食欲が湧かない時は、無理に詰め込もうと焦るのではなく、「血流を内臓へ集める」「副交感神経を優位にする」「適度な物理刺激を与える」という3つの原則を意識してアプローチしてみてください。
食前のわずかな散歩や心地よいストレッチ、的確なツボ刺激を取り入れるだけで、胃腸の働きは見違えるほど軽やかになります。日々の生活習慣と身体のシグナルに耳を傾け、毎回の食事を心から美味しく味わえる健やかなリズムを手に入れましょう。 （出典: お腹 を 空 かせる 方法（Yahoo!ニュース））
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