Q1：自分が依存体質だと気づいた時、まず何から手をつけるべきですか？
A1：最初に行うべきは、「相手への連絡頻度を意図的に減らす」ことよりも、「自分の感情を言語化して客観視する」ことです。不安に襲われた際、すぐに相手に連絡して解消しようとせず、「私は今、見捨てられ不安を感じている」と紙に書き出し、衝動的な行動を5分間保留する練習から始めてください。
Q2：依存体質と愛着障害にはどのような関係がありますか？
A2：密接に関連しています。乳幼児期から児童期にかけて親との間で安定した愛着関係を築けなかった場合（不安型愛着スタイル）、他者との距離感を適切に測れなくなり、大人になってから強い見捨てられ不安や過剰な執着を示す依存体質として顕在化しやすくなります。
Q3：パートナーが回避依存症の場合、共依存関係を修復できますか？
A3：双方が自らの課題を自覚し、専門的なカウンセリングを受ける意思がない限り、当事者同士の努力だけで修復するのは極めて困難です。依存側が追うのをやめ、自立した生活態度を徹底した際に、相手が自身の問題に向き合うかどうかが関係継続の分水嶺となります。
Q4：カウンセリングや医療機関を受診すべきタイミングはいつですか？
A4：不眠、食欲不振、動悸などの身体症状が出ている場合や、相手の言動によって仕事や日常生活に支障をきたしている場合は、迷わず心療内科や精神科、公認心理師によるカウンセリングを受診してください。
