疫学調査において、睡眠時間が6時間未満の層は、7時間前後眠る層に比べて心筋梗塞や脳血管疾患による死亡率が有意に高まる「Jカーブ効果」が知られています。一般論としてショートスリーパーと寿命や健康リスクの相関は極めて危険視される要素ですが、2026年現在の彼のコンディションを見る限り、深刻な衰弱の兆候は見当たりません。
明石家さんまの健康状態の現在を定点観測すると、定期的な人間ドックにおいても血管年齢や内臓数値が同世代の平均値を大きく上回る良好な結果を維持していると伝えられています。彼が年齢を重ねても元気であり続ける理由として、以下の3つの生活・生理的特徴が医学的に注目されています。
- 徹底した水分摂取と体内循環：収録中も含めて常に水分補給を怠らず、極度の脱水や血栓形成を防ぐ習慣が身についている。
- ストレスを翌日に持ち越さない発散力：不快な感情や鬱屈を脳内に溜め込まず、笑いと言語化によってその日のうちに完全に昇華する超高効率なメンタルデトックス。
- 加齢による自然な睡眠時間の微増の受容：70代に入った近年、本人はラジオ等で「昔は2時間半で目が覚めたが、最近は気がついたら4時間から5時間寝ていることがある」と告白しており、肉体の経年変化に対して無茶な逆行を試みていない点。
かつてのような「絶対的3時間睡眠」から、肉体の声に従って4〜5時間睡眠へと自然にシフトしつつある柔軟性こそが、70代に突入した現在もトップスピードで走り続けられる最大の防壁となっています。
