インターネット上には数多くのオーラルケア情報が氾濫していますが、中には生化学的な視点を欠いた誤解や、かえって口腔トラブルを招く危険な手法も見受けられます。
重曹水うがい口臭効果の真実：飲むのはNG？
SNS等で話題になる「重曹水」は、食用グレードの重炭酸ナトリウムを水に溶かしたものです。重曹は弱アルカリ性であるため、食事やコーヒーによって酸性に傾いた口腔内を中和し、酸性環境を好む細菌の活動を抑える効果があります。
しかし、重曹水うがい口臭効果はあくまで「うがい（洗口）」に限定すべきです。重曹水をゴクゴクと日常的に飲用すると、ナトリウムの過剰摂取による血圧上昇や、胃酸の中和による消化機能の低下を招く恐れがあります。重曹水は「500mlの水に小さじ半分程度の食薬用重曹を溶かし、30秒間グチュグチュうがいをして吐き出す」のが正しい活用法です。
ミントタブレットや清涼飲料水の落とし穴
「息がスッキリするから」と清涼菓子や甘いミントドリンクを常用する人がいますが、これはマスキング（強い香りで悪臭を一時的に覆い隠すこと）に過ぎません。ニオイの元であるVSCそのものを分解しているわけではなく、配合されている糖分や甘味料が数十分後に細菌の餌となって、以前より強い悪臭を放つリバウンド現象を引き起こします。
