住環境において最も厳格に昼光色を排除すべき場所が寝室です。寝室に昼光色が向かない原因は、睡眠医学および環境心理学の観点から明確に実証されています。就寝前の1〜2時間に色温度6000K以上の強い光を浴びると、深部体温の低下が妨げられ、体内時計が約1〜2時間後退することが複数の臨床研究で報告されています。
「寝室のペンダントライトに余っていた昼光色LEDを付けたら、ベッドに入っても目が冴えて眠れなくなった」という声は後を絶ちません。寝室は本来、心身を副交感神経優位へと導き、休息へ移行させるための聖域です。この空間には約2700Kの温かみのある電球色、あるいは調光機能で照度を数十ルクス程度まで絞った微弱な明かりを採用するのが鉄則であり、覚醒作用の強い昼光色の設置は明確な悪手と言えます。
