Q1：現実感がないふわふわ感は何科を受診すればいいですか？
A1：まずは脳神経外科または耳鼻咽喉科を受診してください。脳の血管障害や耳の内耳性めまいといった身体的異常がないことを画像検査や聴力・平衡機能検査で確認することが最優先です。そこで「異常なし」と診断された段階で、心療内科や精神科、あるいはめまい外来（心因性めまいを扱う専門外来）に相談するのが最も安全かつ無駄のないルートです。
Q2：離人症と自律神経失調症、ブレインフォグの違いは何ですか？
A2：離人症は「自分が自分ではない」「世界がガラス越しのようだ」といった精神的な実体感の喪失（解離症状）が主徴です。自律神経失調症は動悸、発汗、浮動性めまいなど身体症状が複合的に生じる状態を指します。ブレインフォグは頭の中に霧がかかったように思考や集中が鈍る状態を表現した言葉です。これらは別個に存在するのではなく、過度のストレス下で互いに連動して同時に現れることが珍しくありません。
Q3：自宅で今すぐふわふわ感を和らげる治し方はありますか？
A3：即効性があるのは「足裏の接地感覚を意識すること（グラウンディング）」と「吐く息を長くした深呼吸」です。椅子に深く座り、足の裏全体を床につけてその硬さを確かめながら、息をゆっくり吐き出してください。また、首の後ろ（温灸のツボである大椎周辺）をホットタオルで温めると、過緊張した交感神経が緩み、脳幹への血流が促されて浮遊感が落ち着きやすくなります。
