SNSやネット掲示板上では、「アイドルの筋肉は見た目だけで実用性がないのではないか」「短期集中で急に作ったのではないか」といった誤解や議論が散見されます。しかし、現場のデータや運動生理学の観点から見れば、これは明確な誤りです。
激しいダンスパフォーマンスを2時間以上継続するライブステージにおいて、無駄な脂肪のない筋肉は持久力と体幹の安定性を生み出します。体幹がブレないからこそ、激しく動きながらでも安定した歌唱が可能になるのです。
また、彼の身体は短期間の急激な断食で作られたものではなく、増量期（バルクアップ）で筋量を増やし、減量期（カッティング）で脂肪だけを削るというボディビル的アプローチを長年かけて反復した結果です。このプロセスを経ているからこそ、リバウンドすることなく引き締まった体型を維持できています。
【プロの結論】ストイックな肉体管理を取り入れるべき人と慎重になるべき人の判断基準
菊池風磨のような徹底した肉体改造メソッドは非常に魅力的ですが、一般の生活者がそのまま模倣する際には向き不向きが存在します。
【このボディメイクが向いている人】
・明確な目標期日（イベントや結婚式、撮影など）に向けてメリハリをつけたい人
・パーソナルトレーナーをつけ、正しいフォームと栄養指導を受けられる環境がある人
・自己規律を重んじ、毎日の食事記録や重量管理を楽しめる人
【安易な模倣を避けるべき人】
・基礎疾患がある、または急激な糖質・脂質制限で体調を崩しやすい人
・過度な食事制限のみで痩せようとし、筋トレを伴わない人（筋肉が落ちて代謝が下がるリスク）
・日々の生活リズムが不規則で、十分な睡眠と休養が確保できない人
