「コーヒーは脱水を招く」という古い定説は、近年の生理学的エビデンスによって明確に払拭されました。日常的に嗜む1日3〜4杯程度のコーヒーは、私たちの体にしっかりと吸収され、水と同等の優れた水分補給源として機能します。
大切なのは、場面に応じたバランス感覚です。日中のデスクワークや集中したい時間帯にはコーヒーで水分とポリフェノールをチャージし、起床時や入浴前後、スポーツ時、そして酷暑の熱中症対策には水や電解質ドリンクを選ぶ。この賢い使い分けこそが、コーヒーの健康メリットを最大化しながら体を潤す最善のアプローチです。 （出典: コーヒー は 水分 補給 に なる か（Yahoo!ニュース））
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