空腹時血糖値の異常は、決して突然降って湧いた災難ではありません。日々の不規則な食生活、蓄積した疲労と睡眠不足、そして身体を動かさない生活様式が積み重なり、身体の恒常性維持機能が限界を迎えたサインです。
重要なのは、警告を軽視せず、恐怖に怯えすぎることもなく、客観的な数値として受け止める冷静さです。正常値の基準を知り、自らの身体で起きている代謝のメカニズムを理解した上で、今日の一杯の白米を大麦に変え、エスカレーターではなく階段を選ぶ。その小さく確実な一歩の積み重ねこそが、10年後、20年後の自分自身の健康資産を守る最強の防衛策となります。 （出典: 空腹 血糖 値（Yahoo!ニュース））
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