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かつて推奨された「設定温度28度」ですが、住宅の気密性や個人の体感温度によっては、かえって寝苦しさを招き、口呼吸の原因になります。口呼吸は喉をダイレクトに乾燥させる最悪の引き金です。

推奨されるのは、設定温度を26〜27度にしつつ、風向を「上向き」または「スイング」にして体に直接風が当たらないようにすることです。さらに、夏場であっても寝室には加湿器を併用するか、濡れたバスタオルを干しておくことが、喉の粘膜を守るための最も効果的な防衛策となります。