ネット上のレビューで目立つ「飲んだら急激な腹痛に襲われた」「下痢が止まらなくなった」というトラブル。この副作用ともいえる現象には、明確な生理学的理由が存在します。
中鎖脂肪酸は小腸での吸収スピードが極めて速いため、一度に大量のオイルが入ってくると腸内の浸透圧が急激に上昇します。その結果、腸壁から水分が急激に引き出され、水様便や激しい腹痛を引き起こすのです。決して製品自体に毒性があるわけではなく、腸が処理能力を超えたことによる一時的な生体反応です。
この胃腸トラブルを確実に防ぐためのルールは以下の通りです。
- 開始時の目安量：最初の1週間は小さじ半分（約2g）からスタートする。
- 1日の摂取量目安：体が慣れてきたら1日あたり小さじ1杯〜大さじ1杯（約4.6g〜14g）を限度とする。
- 空腹時単体での摂取を避ける：必ず他の食品や飲み物と混ぜて乳化させながら摂取する。
