短期間で確実な変化を求める人々が選ぶ手法として、糖質制限ダイエットやケトジェニック・ダイエット、そして時間を限定したファスティング（断食）が挙げられる。かつて英国の医師マイケル・モズリー氏が提唱し世界的なブームとなった「5:2ダイエット」や間欠的ファスティングも、細胞のオートファジー活性化と急速な代謝切り替えを狙ったものだ。
糖質を断つことで脂質代謝へシフトさせるケトジェニックの理論は、短期間でのグリコーゲン枯渇と排液を劇的に促進する。しかし、無計画な極端な制限は頭痛や倦怠感、激しいリバウンドを引き起こすリスクも孕んでいる。短期集中で行うからこそ、期間設定と明瞭なプロトコルを守ることが不可欠だ。
