LG21の恩恵を最大限に受けつつ、逆流性食道炎のリスクを避けるためには、摂取する時間帯が極めて重要になります。
最も推奨されるタイミングは「昼食後または夕食後」です。空腹時に摂取すると、酸に強いLG21といえども高濃度の胃酸にさらされる上、空の胃に直接酸味の刺激が加わって胃痛を招くことがあります。食後は他の食事によって胃酸が薄まっており、胃粘膜を優しく保護する環境が整っています。
一方、絶対に避けるべきなのは「就寝前の30分〜1時間以内」です。逆流性食道炎の食事療法において、就寝前2〜3時間は胃に物を入れないのが鉄則。寝る前にヨーグルトを食べると、寝ている間に胃酸分泌が促進され、横たわった瞬間に食道へ逆流して激しい夜間胸焼けを引き起こします。
