成人男性の一食あたりの摂取カロリー基準（約700〜900kcal）と比較した際、得サイズの栄養価はどのような数値を叩き出すのでしょうか。代表的な定番メニューの得サイズにおけるカロリー目安を可視化しました。
うどんの麺そのものは、1玉（約250g）あたり約270〜300kcalです。そのため、得サイズ（2玉）のベースとなる麺単体のエネルギーは約550〜600kcalとなります。
- 釜揚げうどん（得）：約600〜650kcal（つけ出汁含む）
- ぶっかけうどん・かけうどん（得）：約600〜680kcal
- きつねうどん（得）：約820〜880kcal（甘辛く煮た大判きつね揚げの糖分・脂質が加算）
- カレーうどん（得）：約1,050〜1,200kcal（濃厚なカレールーが2玉分絡むため高カロリー化）
シンプルなかけ・ぶっかけ・釜揚げであれば、麺2玉を平らげても600kcal台に収まるため、天ぷら（野菜かき揚げ＝約300kcal、かしわ天＝約140kcal）の追加バランスをコントロールすれば、過度なカロリーオーバーを防ぐことが可能です。
