頭汗に悩む多くの人が陥りがちな最大の誤解は、「汗を止めようと強く意識すること」で解決を図ろうとする点です。精神性発汗は、大脳皮質がストレスや不安を感じることで引き起こされます。「汗をかいてはいけない」「恥ずかしい」と焦れば焦るほど脳内でノルアドレナリンが分泌され、交感神経がさらに刺激されて汗が倍増するという悪循環（予期不安スパイラル）に陥ります。
また、ネット上で散見される「汗を抑えるために水分補給を極力控える」という方法は極めて危険です。体内の水分が不足すると血液循環が悪化し、熱が体内にこもって熱中症のリスクが跳ね上がります。さらに、体温調節機能が狂うことで、かえって突発的な異常発汗を招く引き金にもなります。
さらに、メントールやハッカ油の過剰使用にも注意が必要です。清涼成分は皮膚の冷覚受容体を刺激して「スッとする感覚」を与えるだけであり、深部体温そのものを低下させるわけではありません。頭皮が炎症を起こしてバリア機能が低下すると、外部刺激に過敏になり、わずかなストレスで発汗が促される要因にもなり得ます。
