真矢の健康的な減量を語る上で欠かせないのが、元モーニング娘。のメンバーで料理本なども多数手掛ける妻・石黒彩の存在です。2000年の結婚以来、芸能界屈指のおしどり夫婦として知られる二人ですが、今回の体質改善においても家庭内での徹底したサポート体制が敷かれました。
ラーメン店のプロデュースを手掛けるなど、大のラーメン好き・美食家として知られる真矢は、かつては深夜の飲食や高カロリーな食事を好む傾向にありました。これに対し、石黒彩は以下の具体的なアプローチで夫の体調管理を牽引しました。
- 出汁とスパイスを効かせた「減塩＆低糖質」メニュー：味の満足感を損なわずに塩分と糖質をカットし、高血圧やむくみを徹底予防。
- 高タンパク・野菜ファーストの食卓構成：筋肉の修復を促す鶏むね肉や魚料理を中心に据え、食物繊維から先に摂取する血糖値コントロールを実施。
- 無理のない「チートデイ」の設定：ストイックに追い込みすぎてストレスを溜めないよう、家族での外食や好物を楽しむメリハリを確立。
公の場やインタビューでも、真矢は「妻の作るご飯が一番美味しくて健康的」「家族の支えがあるからこそステージに立てる」と度々感謝を口にしています。無理な単身ダイエットではなく、パートナーシップに基づいた生活習慣の再構築こそが、リバウンドを防ぐ最大の原動力となっています。
