大胸筋下部は、単に漫然とプレス動作を繰り返すだけでは刺激が届きにくい繊細な部位です。しかし、解剖学に基づいた「マイナス15〜30度の傾斜角度」「肩甲骨の下制の維持」「みぞおちへ向けた内転軌道」という3つの原則さえ押さえれば、驚くほど短期間でアンダーラインの陰影に変化が現れます。
重すぎるダンベルで見栄を張るトレーニングから脱却し、筋繊維の走向に沿った緻密なコントロールへとシフトすることこそが、メリハリのある立体的な胸板を手に入れる最短ルートです。日々のワークアウトメニューを見直し、論理的なアプローチで大胸筋下部を覚醒させてください。 （出典: ダンベル 胸 筋 下部（Yahoo!ニュース））
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