誰もが羨むウエストラインと、お腹の中央にくっきりと刻まれた腹筋の縦線（アブクラックス）。これらは生まれ持った体質だけで維持できるものではありません。ゆりにゃ自身が明かしている日々のルーティンからは、ストイックという言葉すら生ぬるい鍛錬の様子が浮かび上がります。
ゆりにゃのダイエット方法の根幹にあるのは、徹底した自炊と厳格な食事制限です。脂質を徹底的に抑え、高タンパク・低カロリーな食材を中心に構成されたメニューを厳守。外食時でも栄養成分表示を綿密にチェックし、1日の総摂取カロリーとPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを緻密にコントロールしています。
さらに、ゆりにゃの筋トレメニューはジムでの本格的なウェイトトレーニングから自宅での自重トレーニングまで多岐にわたります。特に重視されているのが以下のメニューです。
- クランチおよびプランクバリエーション：腹直筋を鍛え、縦線の陰影を際立たせるコアトレーニング。
- ツイスト系腹筋運動（ロシアンツイスト等）：腹斜筋を引き締め、ウエストのくびれ角度を鋭利にする。
- ヒップスラスト・スクワット：細いウエストとの対比を作るため、臀部の丸みを維持する下半身強化。
- 有酸素運動とウォーキング：体脂肪を極限まで削ぎ落とすための毎日の地道な有酸素セッション。
「食べたいものを我慢し、毎日筋肉痛と向き合うのは決して楽ではない」と本人が語る通り、日々の地道なルーティンの継続こそが、スタイル維持の最大の秘訣です。
