名古屋市内で「体を動かしたい」と思い立った際、最も手軽な選択肢となるのが各区に設置されたスポーツセンターの個人利用枠です。公立体育館の利用形態は、大きく分けて「専用利用（団体貸切）」と「個人利用（一般開放）」の2種類が存在します。
名古屋市体育館の個人利用では、あらかじめ曜日や時間帯ごとに種目が指定されている「一般開放枠」が設けられています。この時間帯であれば、事前の団体予約を行っていなくても、当日窓口で利用券を購入するだけで誰でも気軽に参加できます。
特に需要が高いのが、名古屋市体育館のバドミントン当日利用や名古屋市体育館の卓球一般開放です。これらの人気ラケット競技は、第1競技場や第2競技場を分割して複数のコート・台が設置され、先着順で利用枠が割り振られます。混雑時には「1回30分交代制」などのローカルルールが適用される施設が多く、参加者同士で譲り合って利用する仕組みが整えられています。
利用にあたっての絶対条件は「室内用運動靴（上履き）」の持参です。土足での入場は厳格に禁止されており、ラケットやシャトル、ピンポン球などの用具類も原則として各自で持参する必要があります（一部施設では有料レンタルや窓口販売あり）。
