頭皮は身体の内部環境をリアルタイムで映し出す鏡に他ならない。皮脂分泌のコントロールには自律神経とホルモンバランスが直結しており、慢性的な睡眠不足や精神的ストレスは交感神経を有位にして皮脂腺を過剰に刺激する。
日々の食生活においては、皮脂代謝を正常に保つビタミンB2（レバー、納豆、卵）やビタミンB6（マグロ、バナナ、鶏むね肉）の積極的な摂取が推奨される。一方で、過度なアルコール摂取や脂っこいジャンクフード、精製糖の過剰摂取は皮脂分泌をダイレクトに加速させ、マラセチア菌にとって格好の宴を提供することになる。外側からの科学的アプローチと内側からの代謝サポート、この両輪を噛み合わせることこそが、二度とフケに悩まされない清潔な頭皮環境を維持するための真の土台となる。 （出典: フケ 治し 方（Yahoo!ニュース））
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