心因性めまいからの回復には、通常3か月から半年、長くて1年程度の治療期間を要することが一般的です。「すぐに完璧に治さなければならない」という焦りや完全主義的な思考自体が交感神経を刺激し、回復を遅らせる要因になります。
日常生活では、規則正しい睡眠リズムを保ち、カフェインやアルコールの過剰摂取を控えることが基本です。また、ふらつきを恐れて家の中に閉じこもりすぎると、視覚や深部感覚への刺激が減少し、かえって脳の過敏性が固定化してしまいます。体調が良い時間帯に近所を散歩するなど、無理のない範囲で日常活動を維持することが早期回復の鍵となります。
