「岩盤浴に通えば痩せるのか」という疑問に対し、正確な事実を整理しておく必要があります。岩盤浴に入った直後に体重計に乗ると500g〜1kg程度減っているケースがありますが、これは体脂肪が落ちたのではなく、発汗によって体内の水分が抜けた一時的な変化です。
しかし、中長期的な視点で見れば、岩盤浴は太りにくく痩せやすい体質づくりを強力にサポートします。体の深部体温が1℃上がると、基礎代謝量は約12〜13％向上すると言われており、定期的な利用によって基礎代謝のベースアップが図れます。
さらに、血行やリンパの流れが促進されることで、下半身などのしつこいむくみがすっきりと解消されます。冷えによって固まりやすい皮脂や老廃物の排出を促すため、運動や食事管理と組み合わせることで、ダイエットの効率を格段に引き上げる効果を発揮します。
