外側からのケアと並行して見直すべきが、体質や生活習慣に起因する皮脂コントロールです。スキンケアだけで解決しない巨大角栓の多くは、体内環境の乱れが引き金を引いています。
過剰な糖質や脂質の摂取は、皮脂腺を直接刺激して皮脂分泌を活性化させます。日々の食事では、皮脂の代謝を促すビタミンB2（納豆、レバー、卵）やビタミンB6（マグロ、バナナ、鶏むね肉）を意識して摂取することが推奨されます。
また、睡眠不足や慢性的なストレスは自律神経を乱し、男性ホルモンの分泌を高めて毛穴詰まりを悪化させます。良質な睡眠を確保し、肌のターンオーバーを担う成長ホルモンを十分に分泌させることが、角栓のできにくいキメの整った肌作りの土台となります。
