ふくらはぎに生じる筋膜炎は、単なる一過性の筋肉疲労ではなく、日々の負荷や加齢によって柔軟性を失った筋膜組織が発している明確な悲鳴です。肉離れとの違いを正確に見極め、受傷直後の無理なマッサージを避け、適切な冷却とテーピングで患部を守ることが第一歩となります。
そして痛みのピークを越えた後は、ローラーを用いた丁寧な筋膜リリースと、腓腹筋・ヒラメ筋の2段階ストレッチで癒着を断ち切ることが、足底腱膜炎などの合併症を防ぐ最良の道筋です。痛みが強く歩行に支障がある場合は決して一人で抱え込まず、エコー検査を備えた整形外科の門を叩き、根本的な滑走性の回復を目指してください。 （出典: 筋 膜 炎 ふくらはぎ（Yahoo!ニュース））
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