Q1：タオルを敷いても腰の痛みが取れない場合はどうすればいいですか？
A1：タオルの厚みが太すぎて骨盤が前に押し出されているか、敷く位置が深すぎる可能性があります。タオルの巻き具合を緩めて高さを2〜3cm程度に下げ、お尻の後ろ1/3だけを支える位置に微調整してみてください。
Q2：背もたれには一切タオルを当ててはいけないのでしょうか？
A2：腰椎（腰のくびれ）に当てるのはNGですが、肩甲骨の間や背中の上部に薄手のタオルを当てるのは有効です。胸が開きやすくなり、腰を反らさずに背筋を伸ばすサポートになります。
Q3：デスクワーク中、足の裏は床につけるべきですか？
A3：はい、足裏全体がしっかり床についている状態が必須です。足が浮いていると骨盤が前に滑りやすくなり、反り腰が悪化します。椅子の高さを調整するか、足元に足置き台（フットレスト）を置いて膝の角度を約90度に保ってください。
