ターミナリアファーストの効果を体感する上で、最も重要な要素が飲むタイミングです。
基本ルールは極めてシンプルで、「食事を口にする直前（食前）」に水またはぬるま湯で飲むことです。本成分は、消化管内で食物と混ざり合うことで、酵素による糖や脂肪の分解を先回りしてブロックします。そのため、食後に飲んだのではすでに分解・吸収プロセスが始まっており、本来のブロック力を十分に発揮できません。
「食べる10〜15分前」から「いただきますの直前」に飲むのが理想的です。飲む回数については、1回4粒を目安に、1日の中で最も糖質や脂質の量が多い食事（夕食や会食など）の前に合わせるのが効果的です。1日2回飲む場合は、昼食と夕食のそれぞれの前に分けて摂取することが推奨されます。
