日本消化器病学会のアドバイスをはじめとする医療知見によれば、再発予防の基本は毎日の食事改善にある。水溶性・不溶性の食物繊維をバランスよく摂取し、十分な水分をとることで腸内圧の上昇を防ぐことができる。野菜、きのこ類、海藻類を意識的に献立へ取り入れる努力が欠かせない。
また、運動不足の解消や十分な睡眠の確保、禁煙なども腸の健康維持に大きく寄与する。急激な過労やストレスも腸管の蠕動運動を乱す原因となるため、心身を休める工夫が求められる。定期的な検診と併せて、日頃から腸管に負担をかけない生活リズムを築くことが、再発を防ぐ最善の防壁だ。
