メンタルの弱さが原因で「仕事が長続きしない」「新しい職場に行ってもすぐに辞めたくなる」と悩む人は後を絶ちません。業務内容そのものよりも、職場内の人間関係や業務プレッシャーに耐えきれなくなるケースが大半を占めます。
職場で心が折れやすい人は、責任感が強すぎるあまり「すべてを一人で完璧にこなさなければならない」と抱え込みがちです。報連相のタイミングで叱責されることを恐れて情報共有が遅れ、結果として大きなミスにつながる悪循環に陥ることも珍しくありません。
仕事におけるストレスを軽減するためには、次の2点を徹底することが有効です。
第一に、「60点主義」の実践です。最初から100点を目指すのではなく、まずは大枠を作って早い段階で周囲にフィードバックをもらう進め方に切り替えます。
第二に、仕事上の指摘を「自分自身への攻撃」と受け取らない訓練です。上司や同僚からの注意は、あくまで「業務の手順や成果物」に対する修正要求であり、あなたの人格を否定するものではありません。事実と感情を分けて処理する意識を持つだけで、職場での居心地は大幅に改善されます。
